Baca tanpa iklan
Macam-macam sarapan cepat saji mayoritas adalah sumber karbohidrat tinggi yang rendah kandungan seratnya.
Mengonsumsi makanan-makanan ini bisa meningkatkan risiko penumpukan kalori, yang akhirnya memicu kegemukan.
• Tata Cara Salat Gerhana Bulan Lengkap dengan Bacaan Niat dan Doa setelah Khotbah
4. Makan Makanan Manis
Menu sarapan yang kerap kita santap mungkin termasuk jenis-jenis makanan manis seperti sereal.
Makanan manis memang cepat membuat kita merasa berenergi, tetapi pada jangka waktu tertentu justru menyebabkan cepat pula merasa lelah.
Saat energi turun drastis, kita akan merasa sangat lapar dan dapat memicu kemungkinan makan terlalu banyak kemudian menumpuk kalori.
• Hukum Mengerjakan Salat Gerhana saat Gerhana Bulan, Perhatikan Cara Pelaksanaannya
5. Telat Sarapan
Ingat, saat tidur tubuh pun bekerja dan menghabiskan energi.
Maka ketika bangun tidur, tubuh perlu diisi kembali energinya, yakni dengan sarapan.
Idealnya 1 jam setelah bangun tidur waktu yang tepat untuk sarapan.
Jika sarapan terlalu jauh dari jarak waktu bangun, ini dapat meningkatkan risiko kegemukan.
Sebab kita akan makan lebih banyak dipicu rasa lapar yang dibiarkan terlalu lama.
• Download Lagu MP3 Satu Cinta Bian Gindas, Soundtrack Sinetron Samudra Cinta Tayang di SCTV
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Bukannya Sehat, Kebiasaan Sarapan Seperti Ini Justru Bikin Tubuh Jadi Gemuk! Anda Masih Melakukannya?.