Baca tanpa iklan
Kandungan vitamin dan mineral sayur dan buah memperkuat sistem imun tubuh
3. Rutin berolahraga
Rekomendasi lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari.
Bisa dimulai dengan olahraga mudah seperti berjalan kaki.
4. Hindari stres
Stres yang tak terkendali dan berkepanjangan akan meningkatkan hormon kortisol.
Dalam jangkan panjang hormon kortisol yang bisa menurunkan kekebalan sistem imun.
5. Hindari rokok dan alkohol
Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem imun.
Anda juga bisa konsumsi suplemen yang mengandung echinacea, buah mengkudu, daun meniran, vitamin B6, vitamin C, dan E.
• Download Lagu MP3 Teman Sampai Surga Dengarkan Dia OST Teman Tapi Menikah 2, Ada Lirik
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Melakukan Self Isolation & self-monitoring untuk Cegah Corona.