Baca tanpa iklan
Jika tidak terlalu banyak aktivitas tapi konsumsi terhadap kalori berlebihan, dikhawatirkan akan menyebabkan obesitas.
Saat kondisi pandemi Covid-19 disarankan untuk perbanyak konsumsi sayur dan buah.
“Porsinya juga harus diperhatikan, bener makan sayur, tapi cuma sepotong itupun tidak rutin ya sama saja, jadi porsi benar-benar harus seimbang antara sayur, buah, protein dan sebagainya," terangnya.
Sementara untuk asupan gula jangan berlebihan, terutama yang suka ngopi, jangan terlalu sering.
"Pandailah dalam mengatur pola makan," ungkapnya.
Hal itu bukan berarti melarang untuk ngopi. Karena ngopi tetap diperbolehkan namun jangan keseringan.
Kepada masyarakat dr Hessy mengajak untuk menerapkan pola makan dengan komposisi gizi seimbang.
Untuk orang tua, selalu memperhatikan asupan makanan anaknya, terutama bagi remaja.
Menurutnya dampak gizi yang kurang baik tidak hanya jangka pendek tetapi jangka panjang juga.
“Eman-eman, mereka merupakan generasi penerus bangsa," tandasnya.(dim)