Baca tanpa iklan
Mengutip dari Eating Well, protein, lemak, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Protein dalam telur berguna untuk menurunkan berat badan karena dapat mengatur hormon lapar dan nafsu makan.
Cobalah untuk mengonsumsi telur untuk sarapan sehingga rasa kenyang bisa bertahan hingga waktu makan siang.
Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai macam hidangan.
Namun, pastikan untuk mengolanya dengan cara dan bahan tambahan yang sehat.
2. Yogurt
Makanan diet selanjutnya yang bisa Anda konsumsi adalah yogurt.
Produk olahan susu ini mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan mampu menurunkan berat badan Anda.
Cobalah untuk mengonsumsi yogurt tanpa pemanis buatan agar berat badan lebih terkontrol.
3. Salmon
Eating Well menyebutkan, salmon memiliki banyak protein dan asam lemak omega-3.
Mengonsumsi makanan dengan banyak asam lemak omega-3 membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga asupan kalori pun berkurang.
Baca juga: 5 Kesalahan yang Bisa Bikin Diet Gagal, Tidak Mengonsumsi Cukup Lemak - Makan Terlalu Banyak Protein
4. Popcorn
Popcorn adalah salah satu makanan diet yang berguna untuk menurunkan berat badan.
Siapa yang suka popcorn?