Baca tanpa iklan
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, buah semangka baik dikonsumsi karena termasuk salah satu buah-buahan penurun berat badan.
Melansir Food NDTV, buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang berarti tidak akan terlalu memengaruhi asupan kalori Anda.
Semangka juga mengandung banyak air yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi minuman manis terutama.
Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.
2. Jeruk
Buah jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.
Salah satu buah-buahan penurun berat badan ini hanya menyediakan 47 kalori per 100 gram.
Selain itu, buah jeruk terbukti mengandung vitamin C dan serat alami yang berguna untuk program diet.
Baca juga: Apa Benar Makan Telur Rebus Bikin Berat Badan Naik? Ini 4 Manfaatnya untuk Diet, Punya Kalori Rendah
3. Apel
Apel adalah buah-buahan penurun berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat.
Selain itu, apel mengandung senyawa pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.
4. Alpukat
Banyak orang selama ini memilih menghindari buah alpukat karena takut gemuk.
Padahal sebenarnya, kandungan lemak dalam alpukat dianggap sehat, yang justru dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebagai salah satu buah penurun berat badan, alpukat juga mengandung serat.