Baca tanpa iklan
3. Cenderung tidur lebih nyenyak
Diet tertentu, termasuk puasa Intermiten, jarang menyebabkan kekurangan nutrisi yang dapat mengganggu siklus tidur kita.
Oleh karena itu, memastikan tidur kita tidak terganggu adalah penanda yang baik untuk mengukur dampak diet yang baik terhadap penurunan berat badan.
Jika susah tidur nyenyak, merasa lapar di sekitar waktu tidur, atau bahkan saat tidur, kemungkinan kita akan makan di luar jadwal, bahkan mengganggu hormonal juga.
Penelitian menunjukkan, ketika kita tidak tidur nyenyak kemungkinan ini dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Maka dari itu, jika kita menemukan diet yang mendukung siklus tidur dan membuat kita tetap segar, maka jalanilah.
4. Pakaian mulai pas di badan kita, lebih baik dari sebelumnya
Satu di antara penanda diet yang kita jalani berhasil adalah dengan melihat pakaian yang pas dengan badan kita.
Selain perubahan yang sehat, diet yang baik juga akan mengurangi kadar lemak dan membuat pakaian kita lebih pas dari sebelumnya.
Dengan suasana hati yang membaik juga, kita akan memiliki suasana hati dan percaya diri yang lebih baik untuk mengejar tujuan kita.
Baca juga: 5 Buah Sehat Penurun Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Lagi Diet, Mudah Didapat & Ditemukan di Pasar
5. Rasanya lebih seperti gaya hidup, dan bukan hal sementara
Diet yang kita pilih harus menjadi pilihan holistik, bukan hanya mode sementara yang kita ikuti.
Caranya, kita mengikuti diet yang tidak hanya mendorong penurunan berat badan tetapi juga menanamkan praktik dan perubahan pola makan yang baik.
Selain itu, ada baiknya diet tersebut tidak hanya menjadi diet saja tetapi juga menjadi bagian dari perubahan gaya hidup yang tidak terasa seperti tugas melainkan kebiasaan yang baik.
Kedepannya, kita justru memilih produk yang lebih kaya nutrisi dan mengikuti aturan diet dengan rajin.
Baca artikel seputar menu diet lainnya