Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini pilihan sarapan untuk menurunkan berat badan.
Cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Sarapan merupakan hal yang penting karena dengan sarapan, tubuh dapat menjalani aktivitas lebih optimal.
Karena itu, jangan sampai mengabaikan sarapan meski dalam program menurunkan berat badan.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu makan.
Dilansir dari Healthline, ada 6 pilihan makanan untuk sarapan yang bisa turunkan berat badan.
Apa saja? Berikut daftarnya.
1. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting.
Karena itu telur cocok dijadikan menu sarapan.
Dengan kandungan proteinnya yang melimpah, telur dapat menekan nafsu makan dan pada gilirannya mendorong penurunan berat badan.
Satu penelitian terhadap 30 wanita dengan obesitas menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang secara signifikan.
2. Pisang
Selanjutnya ada pisang.
Sebagai buah yang tinggi serat dan rendah kalori, pisang sangat baik bagi mereka yang gemar mengonsumsi makanan manis saat sarapan.