Baca tanpa iklan
5. Hindari makanan yang digoreng dan dihangatkan kembali
6. Usahakan minum air kelapa hijau untuk detoksifikasi tubuh
7. Kalau masih lapar, konsumsi saja buah dalam jumlah banyak
Bagaimana?
Tertarik untuk mengikuti diet kenyang ala Dewi Hughes ini?
Faktanya, beberapa jenis buah ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Kenapa buah bisa membantu menurunkan berat badan?
Ini karena buah termasuk makanan rendah kalori tetapi tinggi serat.
Oleh karena itu, buah bisa membuat kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan banyak pun berkurang.
Nah, berikut daftar berbagai buah untuk membantu menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi secara rutin:
1. Apel
Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat.
Satu buah apel besar dengan berat sekitar 223 gram mengandung 116 kalori dan 5,4 gram serat.
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa apel bisa membantu menurunkan berat berat badan.
Penelitian yang diterbitkan di PLoS Medicine menemukan fakta bahwa orang yang rutin makan apel kehilangan sekitar 0,56 kg beratnya per hari.