Baca tanpa iklan
3. Buat jurnal
Lacak apa saja yang Anda makan dan minum setiap hari dalam jurnal makanan.
Melakukan hal ini akan membantu kita melacak asupan kalori harian.
Anda juga bisa mengunduh aplikasi di ponsel untuk menghitung kebutuhan kalori dan juga berapa yang harus dibakar lewat olahraga dalam sehari.
Baca juga: Menu Diet Ala Dewi Hughes, Tetap Kenyang Makan Tiap 2 Jam, Sukses Turunkan Berat Badan 90 Kg
3. Penuhi kebutuhan vitamin
Selain memperbanyak asupan serat dan vitamin lewat makanan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memastikan tubuh tidak kekurangan nutrisi.
Suplemen asam amino L-glutamine juga bisa membantu kita mengurangi keinginan makan sekaligus mempercepat pembakaran lemak.
4. Jangan sering menimbang
Walau Anda penasaran apakah program yang dijalankan sudah berhasil atau tidak, tapi tahan diri untuk tidak sering-sering menimbang berat badan.
Sebainya lakukan hanya seminggu sekali.
Menimbang badan setiap hari bisa membuat kita jadi malas jika upaya penurunan berat badan tak berjalan secepat harapan.
Baca artikel seputar menu diet lainnya