Baca tanpa iklan
Hari ketiga: sayur dan buah
Di hari ketiga, bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.
Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat, giliran mengkonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.
Makanan lain tidak diperbolehkan.
Bila alergi terhadap susu sapi (lactose intolerant), bisa diganti dengan susu kedelai.
Dan kalau tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.
Hari kelima: daging atau fillet ikan dan tomat
Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.
Daging burger atau daging cincang dibolehkan.
Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, bisa diganti dengan belimbing manis.
Hari keenam: daging atau fillet ikan dan sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau ikan (fillet) dalam jumlah secukupnya.
Hari ketujuh: beras merah, jus buah, dan sayuran
Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Adapun diet seminggu turun 10 kg ini menjadi satu di antara solusi untuk mereka ingin menurunkan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.
Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Jangan lupa menjaga asupan makan dan rajin berolahraga untuk hasil yang lebih maksimal.
Berita tentang menu diet