Baca tanpa iklan
TRIBUNAJTIM.COM - Seseorang bisa terlihat lebih tua atau lebih muda dari usianya.
Hal ini ternyata dipengaruhi oleh banyak faktor.
Mulai faktor penggunaan kosmetik yang tepat atau karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang dilakukan hari demi hari.
Tentu saja, siapapun selalu ingin merawat kecantikan sehingga tmpak lebih muda dan lebih segar daripada tampak lebih muda dan loyo.
Melansir dari Kompas.com, menurut ilmiah, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat penampilan tampak lebih muda dan energik.
Salah satunya adalah dengan menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa membuat penampilan tampak lebih tua dan membosankan.
Baca juga: Implan Hidung Jebol, Kini Artis Cantik ini Tunjukkan Bekas Operasi Tulang Rawan Telinga: Ngeri Dah
Baca juga: Masa Kecil Nyamar Jadi Cowok dan Suka Bola, Kini Pedangdut Malah Kaya Raya, Wajah Cantik Mempesona
Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Berikut ini 8 di antaranya:
1. Terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda
Melansir dari Eatthis, minuman bersoda selalu tinggi kadar gula.
Dan penumpukan kadar gula, bisa memicu obesitas sekaligus membuat tubuh tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Studi yang dilakukan University of California, San Fransisco Amerika Serikat, mengatakan bahwa orang yang terlalu banyak mengonsumsi zat gula dalam minuman bersoda akan memiliki telomer lebih pendek dari biasanya.
Telomer adalah komponen DNA yang menyimpan informasi.
Ujung DNA ini akan semakin memendek seiring pertambahan usia. Ketika telomer semakin pendek dan pendek, maka ia akan mati.
2. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak
Tak ada bahan pangan lain yang lebih bisa membuat orang tampak lebih tua dibanding alkohol.
Alkohol yang dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah yang terlalu banyak akan membuat kulit menjadi kering.
Selain itu, alkohol juga bisa memicu inflamasi di seluruh bagian tubuh yang bisa ditandai dengan ruam kemerahan atau pembengkakan pembuluh darah di kelopak mata bagian bawah.
Baca juga: Berat Badan Turun 5 Kg dengan Menu Diet Mangga, Ahli Gizi Ingatkan Tak Asal Konsumsi, Gini Caranya
3. Tidur terlalu larut
Ketika tidur, sel-sel tubuh akan memperbaharui diri sendiri. Sel mati akan dilepas, dan sel-sel baru akan tumbuh.
Nah ketika Anda kurang tidur, maka pembaharuan sel ini tak akan maksimal.
Akibatnya, Anda akan selalu tampak lelah, loyo dan lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Berdasar data dari Clinical and Experimental Dermatology, wanita yang memiliki waktu tidur cukup setiap hari memiliki level kulit lebih sehat sebanyak 30 persen dibanding wanita yang selalu kurang tidur.
4. Terlalu sering terpapar sinar matahari
Sinar ultraviolet matahari bisa merusak kulit dan membuat penampilan Anda tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Proses kerusakan kulit ini dinamakan photoaging, dan bisa mengarah ke kanker kulit.
Proses photoaging melahirkan kerutan dan garis-garis halus di wajah akibat adanya perubahan kolagen di lapisan kulit paling dalam.
Untuk menghindari proses ini, gunakan pelindung kulit seperti tabir surya sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan.
5. Stres berlarut-larut
Membiarkan masalah berlarut-larut bisa memicu stres, dan stres bisa memicu proses penuaan dini.
Mengutip data dari Harvard Medical School, stres juga bisa membuat telomer makin pendek sebelum waktunya.
6. Terlalu banyak menggunakan ponsel
Melansir The List, kulit pada leher lebih tipis dari kulit pada wajah. Hal ini bukan kabar yang bagus jika Anda adalah pengguna gadget hampir 24 jam penuh.
Ketika Anda sering menundukkan kepala untuk menatap layar ponsel dan laptop, maka kulit leher bagian depan akan berkurang kekencangannya.
Akibatnya, leher akan tampak kendur juga berkerut, membuat Anda tampak jauh lebih tua.
7. Minum dengan sedotan
Kebiasaan minum dengan sedotan seperti dua sisi mata pisau.
Di satu sisi bisa menyelamatkan gigi dari residu minuman yang bisa merusak email, di sisi lain bisa membuat area sekitar bibir menjadi lebih mudah berkerut atau keriput.
8. Terlalu banyak duduk
Studi yang dilansir American Journal of Epidemiology mengatakan bahwa terlalu banyak duduk bisa membuat sel-sel tubuh lebih cepat menua dari waktu yang sewajarnya.
Hampir seperti efek kebanyakan zat gula, terlalu banyak duduk dan malas bergerak bisa memperpendek telomer.
Jadi ketika Anda ingin penampilan yang segar sesuai usia, hindari dan kurangi 8 kebiasaan buruk di atas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuat Penampilan tampak Lebih Tua