Baca tanpa iklan
Coba terapkan cara ini untuk setiap makanan yang dikonsumsi dan lihat perubahan yang dirasakan.
3. Keseimbangan
Usahakan untuk mengatur keseimbangan kebutuhan gizi secara benar, gunakan sepertiga makanan untuk buah dan sayur.
Sepertiga lainnya untuk makanan berbahan utama tepung, 15 persen dari susu rendah lemak, 12 persen daging dan kacang-kacangan dan 8 persen untuk lemak dan gula.
4. Perhatikan porsi
Untuk menjaga tubuh tetap ideal dan terhindar dari kegemukan pastikan untuk mengatur setiap porsi yang akan dikonsumsi.
Anda juga bisa coba gunakan wadah lebih kecil untuk makanan yang dikonsumsi.
5. Olahraga
Selain makanan, aktivitas fisik atau olahraga sangat berpengaruh pada penurunan berat badan.
Semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan maka semakin banyak juga kalori yang terbakar.
Miliki tubuh ideal dan turun berat badan dengan mudah tanpa menyiksa.
Susu Kedelai Bisa Obati Kolesterol
Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan kandungan lemak jenuhnya sangat rendah.
Hal ini tentunya sangat baik di konsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kolesterol tinggi.
Bahkan menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), rutin mengonsumsi 25 gram protein kedelai bisa menurunkan kolesterol sehingga juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.