Baca tanpa iklan
- Susun di nampan yang telah disiapkan agar merata
- Susun potongan daging ayam kemudian taburi dengan daun thyme segar dan bawang bombay
- Panggang selama 45 menit pada suhu 190 derajat
Kandungan nutrisi
Menu masakan favorit Lionel Messi ini sangat gampang dibuat dan bahannya mudah didapatkan.
Hampir semua orang bisa membuatnya, termasuk kita yang sedang ingin menjalani pola makan sehat.
Menu ini juga telah disetujui oleh pakar gizi Lionel Messi selama di Barcelona sehingga bisa dijadikan acuan.
Karbohidrat kompleks dalam kentang yang digunakan bermanfaat untuk memberi kekuatan.
Makanan ini juga baik untuk meningkatkan kelincahan dan koordinasi tubuh kita dari asupan daun thyme dan daun bawang.
Sementara itu, bawang bombang memberikan anti mikroba dan wortel menyediakan karoten dan antioksidan yang berguna merawat kulit.
Daging ayam yang dipakai menjadi sumber protein lengkap dengan asam amino esensial untuk menjaga massa otot dan menghasilkan energi serta kekuatan.
Menu favorit pemain yang kini berlaga untuk Paris Saint German ini juga bisa dimodifikasi sesuai kebutuhan kita.
Dianjurkan untuk menambah porsi kentang jika membutuhkan lebih banyak energi setelah menjalani sesi olahraga yang intensif.
Bisa juga menambah jumlah ayam yang digunakan untuk kebutuhan protein yang lebih tinggi.
Kita juga bisa berkreasi dengan tambahan rosemary, kunyit atau merica untuk rasa yang lebih kaya namun juga kaya antioksidan untuk memberikan manfaat anti-inflamasi.
Baca artikel seputar menu diet lainnya