Baca tanpa iklan
Selain itu, kiwi juga mengandung jenis serat yang disebut pektin.
Pektin telah terbukti mampu meningkatkan perasaan kenyang, menahan nafsu makan, dan meningkatkan penurunan berat badan.
6. Oatmeal
Selain lezat, oatmeal juga merupakan menu sarapan yang sehat.
Oat rendah kalori dan tinggi protein, dua nutrisi yang memengaruhi nafsu makan dan berat badan.
Penelitian kecil terhadap 14 orang dewasa dengan obesitas menunjukkan, konsumsi beta-glukan yang ditemukan dalam oatmeal menyebabkan tingkat peptida YY yang lebih tinggi, yakni hormon yang mengatur asupan makanan dan mengurangi nafsu makan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Pilihan Sarapan yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan"