Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini arti Highway Hypnosis Syndrome.
Highway Hypnosis Syndrome dapat terjadi saat pengemudi melakukan perjalanan jauh.
Kondisi tersebut biasanya dialami pengemudi saat melewati jalanan yang lurus dan cenderung sepi, atau di jalan tol.
Hal itu, membuat pengemudi mengantuk saat menyetir, sehingga akan kehilangan konsentrasi.
Seseorang yang mengalami Highway Hypnosis Syndrome, tidak selalu menyadarinya saat berkendara.
Terdapat beberapa hal atau gejala yang akan dirasakan pengemudi saat mengalami sindrom tersebut.
Lalu, apa saja gejala tersebut?
Baca juga: Arti Kata Self Healing yang Sering Muncul di Twitter hingga IG, Ketahui 4 Caranya Menurut Psikolog
Dilansir Healthline, berikut gejala, faktor penyebab, serta cara menangani Highway Hypnosis Syndrome:
Gejala Highway Hypnosis Syndrome
1. Mengantuk
2. Kehilangan konsentrasi atau kekaburan mental
3. Pikiran linglung
4. Waktu terasa lambat
5. Kelopak mata berat atau sering berkedip
Baca juga: Arti Mimpi Dikejar Orang yang Tak Dikenal, Pertanda Menghindari Sesuatu, Ini Penjelasan Psikologinya
Faktor Penyebab Highway Hypnosis Syndrome
Berikut beberapa faktor utama penyebab Highway Hypnosis Syndrome:
1. Kondisi Jalan yang Monoton
Sebagian besar penelitian yang ada tentang hipnosis jalan raya menunjukkan bahwa faktor penyebab utama highway hypnosis adalah kondisi jalan yang monoton.
Sebuah studi menemukan, bahwa pengemudi cenderung merasa lebih lelah saat mengemudi di jalan yang lebih monoton.
2. Otak Kurang Fokus
Ketika mengemudi di sepanjang jalan yang tidak asing bagi pengemudi serta melewati jalan yang hanya lurus tanpa ada belokan dalam jangka waktu yang lama, otak akan mulai kurang bergantung pada umpan balik retina, atau apa yang sebenarnya Anda lihat, hal tersebut membuat otak kurang fokus saat berkendara.
3. Mengantuk
Jalan yang monoton dapat menurunkan kewaspadaan otak, begitu juga dengan tingkat kelelahan seseorang.
Sehingga seseorang akan merasakan kantuk.
Baca juga: Arti Oi Kiyomasa Nande Nande dalam Bahasa Indonesia, Viral di TikTok dan Populer di Kalangan Wibu
Cara Menangani Highway Hypnosis Syndrome
Berikut beberapa cara untuk menangani atau menghindari Highway Hypnosis Syndrome saat berkendara:
1. Istirahat Sejenak
Semakin lama Anda menghabiskan waktu di jalanan dengan kondisi yang monoton, akan semakin membuat fisik dan otak lelah.
Jangan pernah mengabaikan istirahat, karena hal tersebut akan membahayakan diri sendiri dan orang lain
Saat merencanakan untuk melakukan perjalanan, pastikan Anda menyediakan waktu yang cukup untuk berhenti setiap satu atau dua jam.
Keluar dari mobil Anda dan bergerak sebanyak mungkin. Jalan cepat, atau lari di tempat.
Jika Anda merasa lelah tetapi harus tetap mengemudi, berhenti dan tidur siang sebentar dapat membantu Anda memulihkan tenaga.
2. Minum Kafein
Jika mengantuk saat mengemudi, kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, tetapi mungkin tidak cukup untuk membuat tubuh segar sepenuhnya.
Selain kafein, mungkin pengemudi bisa memakan makanan ringan untuk menghilangkan kebosanan
3. Mengobrol atau bernyanyi
Mengobrol dengan seseorang dapat membantu menjaga otak tetap aktif.
Jika hanya sendiri berada di dalam mobil, yang bisa dilakukan pengemudi adalah bernyanyi.
Bernyanyi dengan suara yang keras dan lantang akan menghindari pengemudi mengantuk saat di jalan raya.
(Tribunnews.com/Arkan)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mengenal Highway Hypnosis Syndrome, Mengantuk saat Menyetir, Simak Gejala dan Cara Menanganinya