Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini rumus menu diet seminggu.
Termasuk dalam hal kontrol porsi makan nasi.
Menu diet ini bisa membantu menurunkan berat badan hingga 4 kg.
Menariknya, menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.
Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?
Simak penjelasan selengkapnya.
Baca juga: Kebiasaan Pola Hidup Sehat dengan Menu Diet Bikin Perut Rata, Caranya Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.
Baca juga: Diet Tanpa Makan Malam karena Takut Gemuk Ternyata Salah, Kapan Waktu yang Tepat? Ini Penjelasannya
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.