Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Tips ampuh menurunkan berat badan 4 kg dalam waktu 7 hari.
Berikut tersaji cara menerapkan menu diet seminggu yang bisa ampuh menurunkan berat badan.
Dalam menu diet ini, tetap boleh makan nasi.
Namun ada cara memasak yang perlu diperhatikan.
Penasaran bagaimana cara sukses menurunkan berat badan 4 kg dalam seminggu?
Berikut tips menu dietnya untuk Anda, melansir dari Grid.ID:
Baca juga: Intip Menu Diet Shanty Denny, Jadwal Makan 5x Sehari, Menurunkan Berat Badan 10 kg dalam 1 Bulan
Baca juga: Bikin Perut Rata dengan Stroberi, Menu Diet Sehat Mudah Diterapkan, Begini Cara Konsumsinya
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.
Baca juga: Kebiasaan Pola Hidup Sehat dengan Menu Diet Bikin Perut Rata, Caranya Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini
Baca juga: Menu Diet Sehat Buah Semangka, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Kaya Nutrisi yang Baik Bagi Tubuh
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.