Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Saat Bulan Ramadan, umat Islam wajib menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Selama menjalani puasa Ramadan, tubuh akan kehilangan banyak cairan setelah 12 jam berpuasa.
Itulah sebabnya kita merasakan haus dan dehidrasi di sore hari menjelang jadwal buka puasa.
Namun akibat rasa haus itu, tak jarang kita malah mengonsumsi air terlalu banyak yang membuat perut kembung dan tidak nyaman semalaman.
Salah satu cara mengatasi perut kembung adalah dengan mengonsumsi makanan atau buah yang tinggi kandungan airnya, sebagai menu buka puasa.
Baca juga: Ngabuburit Bikin Camilan Menu Buka Puasa, Berikut Resep Pisang Bakar Madu hingga Ubi Goreng Crispy
Berikut rekomendasi buah-buahan untuk menu buka puasa yang cocok dinikmati untuk mencegah kembung.
Mengkonsumsi buah-buahan ini sebagai menu buka puasa, sekaligus menggantikan kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat siang hari menjalani ibadah puasa.
Berikut uraiannya, melansir dari Kompas.com:
1. Semangka
Buah berwarna merah dan manis ini paling cocok dinikmati saat berbuka puasa. Semangka akan lebih nikmat dan segar jika disantap dalam keadaan dingin.
Buah satu ini juga mengandung air 92 persen.
Kandungan air tersebut mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa dan mencegah perut kembung.
Baca juga: Resep Es Buah Campur Segar untuk Menu Buka Puasa, 10 Menit Saja Langsung Jadi, Ini Bahan-bahannya
2. Stroberi
Dengan kadar air 90 persen, stroberi menjadi pilihan tepat untuk berbuka puasa.
Mengonsumsi stroberi saat berbuka dapat mencegah dehidrasi sekaligus perut kembung.