Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Anda bisa menurunkan berat badan dengan menu diet seminggu.
Berat badan bisa turun 4 kg jika Anda rutin melakukannya.
Menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.
Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?
Simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Grid.ID:
Baca juga: VIRAL Sosok Misterius Berpakaian Serba Putih Gedor Rumah Warga Minta Uang, Ternyata Terjerat Pinjol
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.
Baca juga: Menu Diet Seminggu Turun 3 Kg, Rutin Konsumsi Jus Ini di Pagi Hari, Kaya akan Vitamin A, B, C, dan E
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.
Baca juga: 7 Menu Diet Sehat Murah Meriah, Turunkan Berat Badan hingga 10 Kg dalam Seminggu, Kuncinya Konsisten
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.
Siap mencoba menu diet seminggu turun 4 kg dengan tetap makan nasi?
Selamat mencoba, semoga berhasil!
Baca artikel menu diet seminggu lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com