Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, bisa mencoba menu diet seminggu boleh makan es krim.
Menu diet ini bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 3 hari.
Penasaran bagaimana menu diet seminggu ini?
Berikut ulasan selengkapnya dikutip TribunJatim.com dari Sajian Sedap:
Baca juga: Menu Diet Sophia Latjuba, Hindari Jenis Makanan Ini untuk Awet Muda & Tetap Langsing di Usia 50an
Hari Pertama
Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Baca juga: Menu Diet Seminggu dengan Ramuan Madu, Berat Badan Auto Turun dengan Sendirinya, Ini Cara Bikinnya
Hari Kedua
Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.
Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.
Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.
Baca juga: Menu Diet Seminggu Makan Pizza Italia Ala Wanita Inggris Charlotte Palomino, Turunkan BB hingga 3 Kg
Hari Ketiga
Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.
Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanilla.
Baca juga: Cara Mengecilkan Paha dengan Menu Diet Sehat Rutin, Cek Aturan Makan dan Olahraga yang Harus Diikuti
Hari Keempat hingga Ketujuh
Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun.
Namun, pastikan kalorinya tidak melebihi 1.500 kalori.
Bagaimana tertarik mencoba menu diet 3 hari turun hingga 5 kg ini?
Selamat mencoba, semoga berhasil!
Berita tentang menu diet sehat
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com