Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang menerapkan menu diet untuk menurunkan berat badan.
Namun ternyata, menerapkan menu diet, bukan cuma cara dapatkan berat badan ideal.
Sebab, ada juga menu diet yang bisa bantu menghilangkan stres.
Namanya menu diet brainbow.
Menu diet satu ini bisa jadi solusi bagi anda yang kerap menghadapi stress dan merasa galau akan berat badan yang belum ideal.
Ingin coba menerapkan menu diet brainbow? perhatikana beberapa aturan ini agar aman untuk kesehatan.
Baca juga: Cara Awet Muda di Usia 50 ala Yuni Shara, Manfaatkan Tanaman Ini, Intip Menu Diet Kakak Krisdayanti
Menu Diet Brainbow
Pasti Anda bertanya-tanya mengapa disebut sebagai brainbow?
Brainbow merupakan gabungan dari kata 'brain' yang berarti otak dan 'rainbow' yang berarti pelangi.
Hal ini dikarenakan makanan untuk diet ini memiliki warna yang beragam layaknya pelangi.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com
Tak hanya itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan otak yang ada hubungannya untuk memengaruhi suasana hati.
Warna-warna makanan ini juga mewakili nutrisi yang diperlukan tubuh.
Misalnya, makanan berwarna kuning yang mewakili kandungan vitamin A, hijau untuk melancarkan pencernaan, dan sebagainya.
Menu dalam diet brainbow dipilih sesuai dengan kegunaannya untuk otak.
Baca juga: Intip Menu Diet Arya Saloka, Tak Mau Masakan Putri Anne? Eks Pemeran Aldebaran: Belum Tentu Bisa
Baca juga: Cara Dapatkan Berat Badan Ideal ala Anya Geraldine, Menu Diet Tak Menyiksa: Makan Tepat Waktu
Makanan ini mengandung lemak baik yang dibutuhkan otak.
Nantinya lemak ini bisa membantu kita agar lebih fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Asam lemak dan omega 3 yang terkandung juga bisa mengatasi masalah pikiran yang serius, seperti depresi dan stres.
Menu dan Aturan Makan Diet Brainbow
Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya.
Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:
1. Sarapan
Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.
Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
2. Makan Siang
Warna merah, oranye, dan kuning: sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang.
Warna hijau: salad dengan campuran avokad, selada, dan potongan mentimun.
Baca juga: Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan 4 Kg, Ada Panduan Menu Diet Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi
Baca juga: Menu Diet Apel BB Turun sampai 3 Kg dalam Hitungan Hari, Dilengkapi Manfaat Mengonsumsi Apel Rebus
3. Snack/Camilan
Warna putih: sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.
Warna hijau: avokad yang dibungkus rumput laut dan potongan mentimun.
4. Makan Malam
Warna putih dan ungu: makanan yang mengandung bawang putih, jamur, ubi ungu, dan anggur.
Warna-warni: salad dengan campuran selada, avokad, mentimun, paprika merah dan kuning, dan tomat.
5. Dessert
Warna biru: sorbet blueberry dan blackberry.
Sesuai dengan namanya, tidak salah jika menu dalam diet ini terdiri dari banyak warna, kan?
Bukan hanya sehat hasilnya, menunya pun membuat kita semangat karena berwarna-warni dan pastinya enak.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Berita tentang menu diet lainnya