Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Jika ingin menurunkan berat badan biasanya makanan yang kerap kali dikurangi adalah nasi.
Nah, menu diet 14 hari tanpa nasi ini bisa Anda coba dalam rangka menurunkan berat badan.
Beberapa artis cantik Indonesia pernah menerapkan diet 14 hari tanpa nasi.
Di antaranya Aurel Hermansyah, Nia Ramadhani hingga Dewi Hughes.
Dilansir dari grid.id, Nia Ramadhani pernah menjelaskan cara diet yang dilakukannya.
Baca juga: Cara Diet 1 Hari Turun 2 Kilogram Tanpa Olahraga, Efektif dan Murah, Lihat Porsi Menu Pagi-Malam
Cara diet yang dilakukan adalah dengan mengatur menu makannya.
Pada pagi hari, Nia Ramadhani hanya makan telur.
Kemudian, Nia Ramadhani tidak mengonsumsi nasi pada siang hari.
Tak berbeda jauh dengan Nia Ramadhani, Aurel Hermansyah juga melakukan hal yang sama.
Cara diet Aurel Hermansyah adalah dengan tidak makan nasi.
Ia menggantinya dengan banyak makan sayur atau salad.
Adapula Dewi Hughes yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 90 kg.
Pertanyaannya, apakah cara diet 14 hari tanpa nasi aman?
Baca juga: Menu Diet Ala Jessica Iskandar, Rahasia Perut Rata Istri Vincent, Chicken Paprika dan Lemon Dori
Perlu diketahui, diet tanpa nasi pada awalnya dikembangkan oleh Walter Kepmner pada 1939.
Mengutip dari healthline.com, cara diet tanpa nasi kembali mendapat kepopuleran pada 2006 berkat buku berjudul “The Rice Diet Solution” yang diterbitkan lagi oleh penata diet, Kitty Gurkin Rosati.
Cara diet tanpa nasi berfokus pada pembatasan garam dan sodium dalam makanan.
Hal itu sangat membantu tubuh untuk mengurangi jumlah air berlebih.
Tak hanya itu, cara diet tanpa nasi juga bisa membatasi lemak jenuh dalam tubuh.
Alih-alih mengonsumsi nasi, Anda bisa mengonsumsi sumber nutrisi lain, yaitu sayur, buah, biji-bijian, dan lain sebagainya.
Pada dasarnya, cara diet apapun cukup efektif untuk mengurangi berat badan, asalkan cara diet itu mengurangi jumlah kalori dengan menambah konsumsi sayur dan protein.
Namun, healthline.com menambahkan bahwa penting bagi Anda untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori tubuh.
Baca juga: Intip Menu Diet Kate Middleton, Bikin Kulit Cerah Sehat, Ini yang Dikonsumsi Sarapan - Makan Malam
Tergantung dari kondisi metabolisme tubuh dan jumlah aktivitas seseorang, jumlah kalori yang tidak terpenuhi selama melakukan cara diet apapun justru akan memberikan efek yang bertolak belakang dari mengurangi berat badan.
Bagaimana tertarik mencoba diet 14 hari tanpa nasi?
Artikel menu diet lainnya