Baca tanpa iklan
Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.
Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.
Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga: Menu Diet Ketat Winwin NCT saat Masa Trainee, Hingga Akhirnya Tragedi Terjadi: Aku Tak Sanggup Lagi
3. Rendah kalori
Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.
4. Memperbaiki otot
Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.
Baca juga: Menu Diet SM Entertainment Diperdebatkan, Wendy Red Velvet Kena Marah Cuma Gegara Kue Saat Trainee
5. Pemanis alami
Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.
Anda juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.
Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.
Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.
Baca juga: BERITA TERPOPULER JATIM: Warga Kediri Hilang di Puncak Lawu Magetan hingga Banjir Bercampur Limbah
Masker stroberi