Baca tanpa iklan
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Baca juga: Intip Menu Diet Donna Harun, Meriam Bellina, dan Sophia Latjuba, Ada Cara Awet Muda di Usia 50an
Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.
Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).
Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Hari keempat hingga ketujuh
Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun, kok!
Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori, ya!
Makan Telur Rebus Sebelum Tidur
Baca juga: 4 Menu Diet Favorit Zendaya, Sarapan Nutella - Camilan Es Krim, Ada Aturannya Biar Tak Bikin Gendut
Baca juga: Intip Cara Awet Muda Wulan Guritno dan Sophia Latjuba, Menu Diet Tak Konsumsi Makanan Asin dan Manis
Rupanya banyak ahli yang menyarankan untuk makan telur rebus sebelum tidur.
Jika biasanya Anda makan telur rebus saat sarapan, coba lakukan juga kebiasaan ini di malam hari sebelum tidur.
Karena jika Anda rutin makan telur rebus sebelum tidur akan mendapatkan manfaat berikut ini:
Membantu tetap kenyang sepanjang malam
Pernah merasa lapar saat tengah malam? Ini karena apa yang Anda makan untuk makan malam tidak cukup bernutrisi, sehingga membuat Anda kembali merasa lapar di tengah malam.
Makan tengah malam akan membuat usaha diet Anda gagal total.
Maka dari itu, untuk menghindari rasa lapar tengah malam coba makan telur rebus sebelum tidur.