Baca tanpa iklan
Sisa 4 harinya bisa kamu gunakan untuk makan sepuasnya, asal masih memiliki jumlah kalori di bawah kalori dari makanan yang sudah kamu makan selama 3 hari sebelumnya.
Diet tersebut kemudian di ulang setiap minggunya.
Meski dinamakan diet militer, jenis diet ini bukan berasal dari cara makan orang-orang militer.
Kemungkinan, nama tersebut disematkan lantaran keharusan disiplin dalam mematuhi menu makanan dan kontrol diri layaknya pelatihan militer pada rencana makan yang ketat.
2. Menu Diet Militer
Setelah mengenal apa itu diet militer, maka selanjutnya kamu harus menyimak menu seperti apa yang disuguhkan padamu untuk diet jenis ini.
Menu makanan dari diet militer ini bisa dibilang cukup enak dan menarik.
Selama 3 hari, kamu akan mengonsumsi makanan-makanan sebagai berikut.
Hari Pertama (sekitar 1300 kalori)
Untuk sarapan, kamu harus mengonsumsi 1/2 buah grapefruit, 1 potong roti panggang, 2 sendok makan selai kacang, dan juga 1 cangkir kopi atau teh.
Untuk makan siang, kamu bisa mengonsumsi setengah cangkir tuna, 1 potong roti panggang, dan 1 cangkir kopi atau teh.
Makan malam diisi dengan 3 ons daging, 1 cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, 1 apel kecil dan 1 cangkir es krim vanila.
Hari Kedua (sekitar 1100 kalori)
Memasuki hari kedua diet militer, kamu harus mengonsumsi sarapan yang terdiri atas, 1 buah telur rebus, 1/2 potong roti tawar gandum, dan 1/2 buah pisang. Untuk makan siang, konsumsilah 1 cangkir keju cottage, 1 buah telur rebus, dan juga 5 keping biskuit gandum tawar.
Makan malam diisi dengan 2 buah sosis, 90 gram brokoli, 65 fram wortel rebus, 1/2 buah pisang, dan 1 cangkir es krim vanila.
Hari Ketiga (sekitar 762 kalori)