Daftar Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi, Cocok untuk Menu Diet, Ada Ubi hingga Mangga

TRIBUNJATIM.COM - Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi bisa menjadi rekomendasi menu diet Anda.

Seperti diketahui, karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang terkandung dalam makanan dan dibutuhkan oleh tubuh agar bekerja secara maksimal

Karbohidrat juga menjadi salah satu sumber energi yang baik untuk menopang berbagai aktivitas.

Ada beberapa makanan sehat yang mengandung karbohidrat tinggi yang bisa dijadikan pilihan Anda untuk dikonsumsi.

Baca juga: Menu Diet Alkaline yang Dilakukan Victoria Beckham, Makan Menu yang Sama Selama 25 Tahun, Sehatkah?

Selain itu, karbohidrat juga terbagi menjadi dua jenis, yakni karbohidrat sederhana yang mudah untuk dicerna dan karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu relatif lebih lama untuk dicerna.

Meski demikian, Anda juga harus mengontrol asupan karbohidrat yang dikonsumsi dan pintar dalam memilih makanan yang mengandung karbohidrat.

Pasalnya, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan.

Lantas apa saja makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan baik untuk kesehatan?

Knntan melansir dari Medical News Today berikut daftar makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, di antaranya:

1. Ubi

Ubi adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Selain mengandung banyak karbohidra, ubi manis juga mengandung banyak nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan lainnya.

2. Jagung

Selain ubi, jagung juga termasuk makanan yang mengandung karbohidrat relatif tinggi.

Bahkan, jagung kerap dijadikan makanan pengganti nasi karena mengandung karbohidrat sekaligus protein yang tinggi.

Baca juga: Menu Diet ala Seolhyun AOA, Ampuh Turunkan Berat Badan, Cuma Makan Ubi Manis untuk Mengganjal Perut

3. Pisang

Jika Anda suka mengonsumsi buah, pisang bisa dijadikan pilihan sebagai makanan yang mengandung karbohidrat.

Soalnya, pisang merupakan buah atau makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Selain itu, pisang juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium yang baik untuk kesehatan.

4. Kacang merah

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi selanjutnya yaitu kacang merah.

Hampir sama seperti yang lainnya, kacang merah juga dibekali banyak nutrisi selain karbohidrat.

Contohnya, protein, serat, dan zat besi.

Baca juga: Resep Menu Diet dengan Brokoli, Cara Kurus Alami, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 7 Hari

5. Mangga

Mangga juga salah satu makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang tak boleh terlewatkan.

Buah yang memiliki rasa manis yang menyegarkan tersebut mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, serat dan masih banyak lagi.

Bukan cuma itu, mangga juga mempunyai rasa yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com