Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Memiliki berat badan dan bentuk tubuh ideal mungkin menjadi impian setiap orang.
Untuk mewujudkannya, diperlukan usaha dan waktu yang tidak sedikit.
Biasanya orang akan pergi berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Namun, bagaimana jika Anda tidak suka berolahraga atau tidak memiliki waktu yang cukup?
Rutin memakan buah bisa Anda jadikan sebagai solusi.
Beberapa buah-buahan bila dikonsumsi secara berlebihan memiliki kadar gula tinggi yang kurang baik bagi tubuh.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, bisa menurunkan berat badan secara cepat.
Berikut ini adalah 5 buah yang dapat membantu menurunkan berat badan anda seketika, melansir laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair).
1. Apel
Bagi yang ingin diet, buah apel adalah camilan yang tepat bagi siapa pun yang sedang menjalani program menguruskan badan.
Satu buah apel rata-rata mengandung 5 gram serat, dan 85 persennya adalah air. Kandungan tinggi serat dan air inilah yang menjaga gula darah bisa tetap stabil, serta membuat tidak cepat lapar.
Kelebihan lain yang dimiliki apel sebagai buah untuk diet adalah mengandung flavonoid bernama quercetin.
Kandungan yang juga bersifat antioksidan ini penting karena diprediksi efektif dalam melawan jenis kanker tertentu, mengurangi kerusakan sel, membantu menyehatkan paru-paru, jantung, dan memiliki sifat antiradang.
2. Blueberry
Selanjutnya, buah untuk diet ialah blueberry.