Baca tanpa iklan
Untuk minumnya kalian bisa minum kopi atau teh tanpa pemanis.
Sementara untuk makan malam, kalian bisa makan 3 ons daging jenis apapun dengan buncis rebus.
Sebagai penambah energi, kalian juga harus makan setengah buah pisang dan 1 buah apel.
2. Menu Hari Kedua
Untuk hari kedua, menunya sedikit berbeda nih. Kalian bisa makan roti gandum utuh yang dipanggang bersama 1 butir telur goreng.
Untuk penambah energi, kalian juga perlu memakan setengah buah pisang saja.
Lalu siangnya kalian bisa mengkonsumsi 1 irisan keju, 1 telur rebus dan dilengkapi dengan 5 lembar biskuit cracker.
Nggak usah takut lapar karena malamnya kamu dapat menu spesial yang nggak didapatkan dari makanan diet lain.
Untuk malam kalian bissa menikmati 2 sosis, brokoli dan wortel rebus serta setengah buah pisang.
Spesialnya, malam ini kalian bisa menikmati setengah cangkir es krim vanila.
3. Menu Hari Ketiga
Untuk sarapan hari ketiga, kalian bisa memakan cracker asin, 1 slice keju cedar atau bisa diganti dengan 1 butir telur.
Lalu ditambah dengan 1 buah apel kecil. Untuk makan siangnya juga sangat simpel.
Kalian bisa mengkonsumsi sepotong roti gandum utuh dan juga telur rebus.
Sementara untuk makan malamnya, kalian bisa menikmati sepotong tuna utuh dan juga setengah buah pisang.