Imbasnya, berat badan pun akan stabil dan timbunan lemak menyusut.

Cara memanfaatkan kacang dalam program diet

Melansir dari Times of India, untuk digunakan membantu menurunkan berat badan, kacang bisa dikonsumsi dengan berbagai macam metode.

Para ahli gizi menyarankan bahwa kacang bisa dikonsumsi mentah atau diolah dulu dengan cara dipanggang atau direbus.

Jika Anda tak begitu menyukai kacang utuh, Anda bisa juga mengonsumsi kacang yang sudah dalam bentuk pangan olahan seperti selai kacang atau peanut butter dan peanut oil.

Olahan kacang ini bisa Anda gunakan untuk mengonsumsi roti atau menambahkannya ke dalam olahan salad sayur dan buah.

Menurut penelitian, peanut butter bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga Anda tak tergoda untuk selalu berburu makanan.

Untuk manfaat yang maksimal, belilah peanut butter olahan organik sehingga tak dipenuhi terlalu banyak sodium dan zat gula.

Agar bisa maksimal membantu program diet, konsumsilah 2 hingga 3 sendok peanut butter, tiga hingga empat kali dalam seminggu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com