Quinoa juga merupakan sumber yang baik dari mineral penting, seperti magnesium dan tembaga, yang memainkan peran penting dalam metabolisme energi dan kesehatan tulang.

8. Barley atau jelai

Barley atau jelai adalah biji-bijian yang terkait erat dengan gandum dan gandum hitam.

Barley mengandung sedikit lebih banyak protein dan serat dibandingkan nasi putih. Selain itu, jelai mengandung berbagai nutrisi, seperti niasin, seng, dan selenium.

Itu dia 8 makanan pengganti nasi putih yang cocok kamu konsumsi sebagai teman dietmu!

Semoga bermanfaat!

----

Artikel ini telah ditayangkan di Sonora.ID

Berita Jatim dan menu diet lainnya.