Mengonsumsi buah apa saja selain pisang. Anda bisa memakan buah tersebut sebanyak yang Anda mau.

Salah satu buah yang direkomendasikan adalah melon lantaran buah ini mengandung banyak air dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

Hari kedua

Mengonsumsi sayuran yang direbus.

Kombinasikan sayuran tersebut dengan kentang berukuran sedang sebagai sumber karbohidrat saat sarapan.

Hari ketiga

Cobalah untuk mengonsumsi semua buah dan sayuran rebus sepanjang hari.

Hari keempat

Di hari keempat, Anda bisa mengonsumsi pisang dan susu. Enam sampai delapan pisang besar dengan tiga gelas susu skim sangat ideal.

Hari kelima

Pilih menu ayam atau ikan sekitar 280 gram dengan enam tomat utuh.

Bagi vegetarian, bisa mengganti menu itu dengan nasi merah atau keju cottage.

Hari keenam

Sama seperti hari sebelumnya, Anda dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.

Hari ketujuh