Dengan memberikan ASI sebagai makanan yang ideal, aman, bersih, dan mengandung antibodi, bayi dapat terhindar dari banyak penyakit. Di sisi lain, menyusui juga bermanfaat bagi ibu.

Pasalnya, proses ini dapat membantu ibu menurunkan berat badan. Ibu yang sudah melahirkan dapat membakar hingga 500 kalori per hari saat memberikan ASI.

4. Jangan sampai dehidrasi

Minum cukup air setiap hari punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti mengatur suhu tubuh, menjaga sendi, mencegah infeksi, membawa nutrisi ke sel, dan menjaga organ berfungsi dengan baik.

Selain itu, tetap terhidrasi adalah cara terbaik yang dapat dilakukan seseorang –terutama ibu- untuk menurunkan berat badan. Minum banyak air akan membantu ibu membakar kalori yang berlebih.

Akan tetapi, ibu disarankan minum air sebelum ngemil supaya perut terasa kenyang.

Dengan begitu kecenderungan untuk mengonsumsi junk food dapat berkurang.

Minum air sebagai cara untuk menghidrasi tubuh juga penting dilakukan sebab ASI mengandung 90 persen air.

Karena alasan itulah, ibu dianjurkan meminum 16 gelas air untuk menjaga kesehatan diri dan bayinya.

5. Berolahraga

Tidak ada salahnya kembali atau memulai olahraga setelah melahirkan.

Untuk langkah awal, cobalah untuk berjalan-jalan sembari mencari udara segar.

Cara itu bermanfaat untuk menghilangkan stres pascapersalinan dan memberi energi pada tubuh ibu. Mulailah berolahraga selama 30 menit atau sebanyak lima kali dalam tujuh hari.

Tetapi, jangan langsung melakukan olahraga berintensitas tinggi setelah melahirkan, ya!