7. Makan makanan kaya serat

Makan makanan berserat tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan mengurangi kadar hormon rasa lapar.

Dengan mengonsumsinya, rasa kenyang yang dirasakan ibu akan lebih lama dan nafsu makan berlebih dapat berkurang secara otomatis.

Cara tersebut di sisi lain dapat membatasi asupan kalori dan meningkatkan proses pembakaran lemak.

Oleh karena itu, serat sangat dianjurkan saat menurunkan berat badan.

Ibu disarankan memakan biji-bijian dan sayuran yang sehat.

Berita Jatim dan menu diet lainnya