TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang tak mau makan camilan demi mendapatkan berat badan ideal. 

Ada yang rela menahan lapar demi menurunkan berat badan.

Namun sebenarnya, mengonsumsi camilan saat sedang diet ternyata boleh saja. 

Asal yang dikonsumsi merupakan camilan sehat. 

Pilih camilan rendah kalori, agar asupan kalori harianmu tidak berlebihan.

Mengonsumsi camilan sehat di sela-sela menu diet, mampu membantu mengontrol nafsu makan berlebih serta membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Saat sedang diet, ternyata perlu mengonsumsi cemilan sehat di waktu-waktu senggang.

Diantaranya setelah jam makan pagi atau sarapan dan setelah jam makan siang menjelang sore hari.

Camilan sehat setelah sarapan dan makan siang diperlukan untuk mengganjal perut agar tidak merasa lapar berlebih. 

Pentingnya camilan dalam menu diet, yakni untuk mencegah konsumsi makanan berlebih di waktu makan selanjutnya.

Berikut tersaji daftar camilan untuk menu diet harian, melansir dari Healthline.

Baca juga: Cara Masak Mi Shirataki untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Tak Perlu Air Mendidih

1. Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan bergizi yang ideal, memberikan keseimbangan sempurna antara lemak sehat, protein, dan serat.

Selain enak, kacang terkait dengan banyak manfaat kesehatan dan sangat mengenyangkan.

Studi menunjukkan, meski kandungan kalori dan lemaknya lebih tinggi, makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Ada banyak kacang yang bisa dijadikan pilihan, termasuk kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, kacang pinus, kacang macadamia, kacang mete, dan pistachio.