TRIBUNJATIM.COM - Inilah menu diet sehat untuk puasa Ramadan 2023. 

Menu diet ini direkomendasikan agar seseorang tak merasa lemas dan loyo saat sedang menjalani ibadah puasa. 

Pasalnya selama berpuasa, umat Islam tidak makan dan minum mulai matahari terbit hingga matahari terbenam. 

Karena itu, wajar seseorang merasa lebih lemas beraktivitas. 

Namun ada cara agar kita bisa lebih bersemangat menjalani aktivitas, saat sedang puasa.

Yakni dengan mengatur menu sahur. 

Berikut tersaji tips sahur sehat dari dr Zaidul Akbar. 

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Dokter Zaidul Akbar yang dikenal sebagai ahli kesehatan ala Nabi Muhammad SAW.

Ia menjelaaskan, ada beberapa jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur.

"Sebenarnya konsep makan itu adalah kita hanya perlu makan makanan yang benar.

Pertama, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur saya menyarankan untuk mengonsumsi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Baca juga: STOP Menu Diet Ekstrem! Ganti Sarapan dengan 4 Makanan Sehat Ini untuk Mengecilkan Perut Buncit

Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh.

Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.

Minyak zaitun adalah minyak terbaik, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.