4. Mengatur segala hal untuk ditinggalkan

Perhatikan jika seseorang:

• Menulis surat pribadi yang mengandung pesan tersirat, atau langsung menulis surat mengakhiri hidup atau surat wasiat.
• Menjual atau memberikan benda-benda kesayangan, koleksian, atau yang berharga kepada orang lain.
• Mengatur sendiri proses kematiannya, seperti memesan lahan makam atau membeli peti mati, dengan atau tanpa sepengetahuan orang-orang di sekitarnya.

5. Mengucapkan perpisahan

Perhatikan jika seseorang meninggalkan pesan perpisahan kepada orang-orang yang disayanginya, dengan memberikan kesan seolah-olah ia tidak akan bertemu lagi. Misalnya:

• Mengatur untuk bertamu atau mengadakan pertemuan secara mendadak untuk mengucapkan perpisahan.
• Menelepon pesan-pesan perpisahan kepada orang yang dianggap berharga.
• Mengucapkan perpisahan di akun media sosial
• Menghapus profil atau akun media sosial secara tiba-tiba
• Menulis surat mengakhiri hidup

6. Menarik diri dari orang lain

Perhatikan jika seseorang:

• Menarik diri dari orang lain (perlahan-lahan atau tiba-tiba)
• Tidak aktif secara mendadak dalam lingkaran pertemanan, organisasi, atau komunitas
• Meningkatnya keinginan untuk menyendiri
• Menolak atau menghindar untuk dihubungi
• Berhenti atau kehilangan semangat dari hobinya
• Perhatikan juga apabila perilaku ini terjadi saat orang tersebut baru saja mengalami kehilangan, peristiwa yang tragis atau perubahan drastis dalam kehidupan.

Baca juga: Ibu Muda di Madura Nekat Akhiri Hidup, Bermula dari Kecurigaan Sepupu saat Tanya Anak Korban

7. Perilaku merusak diri sendiri

Perhatikan jika seseorang:

• Menggunakan narkoba atau menyalahgunakan zat adiktif lainnya
• Menjadi peminum alkohol secara berlebihan atau pemabuk
• Melukai diri sendiri (self-harm)
• Sengaja melakukan tindakan berbahaya atau sembrono

8. Perubahan fisik dan mood yang drastis

Perhatikan jika seseorang memiliki gejala seperti:

• Tidur terlalu banyak atau sedikit
• Perubahan pola makan yang ekstrem sehingga menjadi sangat kurus atau sangat gemuk
• Menjadi agresif; mudah marah
• Merasa lelah atau letih terus-menerus
• Menangis tiba-tiba
• Depresi
• Mudah cemas Kehilangan semangat hidup
• Mudah terluka perasaannya
• Perasaan yang berubah drastis dalam waktu cepat (mood swing)
• Perubahan penampilan yang mendadak/drastis

Apa yang harus saya lakukan jika seseorang memiliki salah satu atau beberapa tanda-tanda di atas?

Jika orang terdekat kamu menunjukkan salah satu atau beberapa tanda-tanda peringatan mengakhiri hidup di atas, jangan ragu untuk tanyakan dan tawarkan bantuan.

Tunjukkan bahwa kamu khawatir dan peduli dengan kondisi mereka, dan ajaklah mereka untuk membicarakan dengan baik-baik.

DISCLAIMER

Bunuh diri bisa terjadi di saat seseorang mengalami depresi dan tak ada orang yang membantu.