TRIBUNJATIM.COM - Malam bisa saja menjadi waktu krusial untuk menurunkan berat badan.

Sebagian dari Anda mungkin pernah mendengar larangan makan besar saat malam hari.

Larangan terebut tak sepenuhnya salah. Pasalnya, Anda masih bisa makan besar saat malam meski memiliki sejumlah persyaratan.

Selain itu, ada aktivitas lain saat malam yang bisa Anda terapkan untuk menyokong menu diet yang direncanakan.

Salah satunya adalah menghindari blue light.

Seperti apa itu? Lalu, kegiatan sebelum tidur apa saja yang perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan?

Yuk, simak penjelasannya!

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

8 Kegiatan Sebelum Tidur, Mudah Dilakukan untuk Menurunkan Berat Badan

Dr Bohl menguraikan delapan hal kecil yang dapat kita lakukan setiap malam untuk menurunkan berat badan lebih banyak.

Kebiasaan ini bisa diterapkan untuk melengkapi gaya hidup yang dilakukan untuk tubuh yang lebih sehat.

Baca juga: Siapkan 7 Menu Diet saat Puasa Berikut Jika Kalian Mau Jaga Berat Badan Tapi Tak Suka Makan Sayuran

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Sahur Ramadan 2023, Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Tengah Ibadah Puasa

1. Hindari makan terlalu larut

"Tidak peduli kapan Anda makan, tubuh Anda harus memproses kalori dengan cara yang sama.

Konon, orang yang cenderung makan larut malam juga cenderung makan lebih banyak makanan padat kalori atau mungkin makan bukan karena lapar, tapi karena mereka bosan," jelasnya.

Menghindari makan terlalu larut juga memastikan kita tidak mengonsumsi kalori ekstra yang sebenarnya tidak dibutuhkan.