Namun, minum kafein rupanya bisa membuat kamu untuk sering buang air kecil, dan membuat kamu menjadi merasa dehidrasi.

7. Perbanyak Minum
 
Merasa haus adalah cara natural tubuh untuk memberitahu bahwa kita mulai dehidrasi.

Namun, ketika kamu puasa kamu harus bisa menahan rasa ini, sehingga kamu harus banyak minum air putih ketika malam hari dan sahur untuk mengurangi risiko dehidrasi di siang hari.

Minumlah setidaknya 8 gelas ketika sedag berbuka puasa dan sedang sahur.
 
8. Rencanakan Menu Makanmu

Cara termudah untuk memastikan kamu tidak terlalu banyak makan adalah mempersiapkan menu buka puasa kamu.

Ketika sedang lapar, memang rasanya kita selalu ingin makan makanan apa saja, termasuk yang berminyak.

Padahal sebenarnya jika kamu lebih memilih menu makanan yang bernutrisi, buka puasa kamu lebih bergizi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com