TRIBUNJATIM.COM - Ramadan 1444 Hijriah/2023 sudah memasuki hari ke-6 pada hari ini, Selasa (27/3/2023). 

Tribunners puasanya masih penuh atau sudah pernah mokel nih? 

Untuk diketahui, arti kata mokel merupakan kegiatan membatalkan ibadah puasa sebelum berbuka, karena tak kuat menahan haus dan lapar. 

Kata 'mokel' ini populer di daerah Jawa Timur. 

Nah, agar ibadah puasa Ramadan 2023 ini tak banyak bolongnya, ternyata ada cara mengatasi mokel. 

Yakni dengan menerapkan menu diet sehat saat sahur. 

Menu diet ini bisa membantu umat Islam yang menjalani puasa Ramadan tak gampang merasa lapar. 

Baca juga: Berapa Gelas Air Putih saat Sahur? Ini Tips Minum Air Putih di Bulan Ramadan Kata Dokter - Ahli Gizi

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Selain itu, menu sahur yang tepat dan seimbang dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kekuatan dan energi sepanjang hari.

Walhasil bisa tetap beraktivitas dengan semangat dan tak perlu mokel lagi deh di Ramadan 2023 ini. 

Penasaran bagaimana menu diet sahur agar kuat puasa Ramadan? 

Berikut tipsnya!

Baca juga: Jadwal Imsak Jawa Timur Besok 29 Maret 2023: Daerah Tuban, Bojonegoro, Ngawi, Kediri, Lengkap Niat

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, seperti roti gandum, nasi merah, kentang, atau oatmeal.

2. Konsumsi makanan yang mengandung protein