Moms bisa membuat roti isi atau sandwich dengan menggunakan roti gandum utuh.

Ini akan menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi saat berpuasa.

Moms bisa menikmati sandwich dengan isian sayuran seperti selada, tomat, wortel dan timun.

Sementara untuk protein kalian bisa mendapatkan dari suwiran ayam dan telur orak arik.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sahur Agar Ramadan 2023 Ini Tak Tergoda Mokel, Minum Air Putih dengan Rumus 2-4-2

3. Muffin Telur

Muffin tidak harus diisi dengan gula dan karbohidrat kosong.

Ahli diet mengatakan Moms bisa membuat muffin dengan protein seperti telur.

Sebab satu telur mengandung sekitar 6 gram protein, jadi campurkan dengan beberapa potongan daging atau keju ricotta.

Tambahkan pula beberapa sayuran

4. Dada Ayam

Makanan rendah kalori untuk menu diet saat puasa Ramadan juga bisa didapatkan dari dada ayam.

Dalam dada ayam memiliki kalori yang cukup rendah.

Meski begitu, protein pada dada ayam baik untuk kesehatan.

Baca juga: 4 Kebiasaan yang Bikin Menu Diet Gagal Padahal Puasa, STOP Jika Tak Mau Makin Melar Ramadan 2023 Ini

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet dan Olahraga Selama Bulan Puasa, Hindari Makan Gorengan

Mengonsumsinya secara rutin bisa memperkuat kesehatan pada tulang.

Bahkan dada ayam juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.