TRIBUNJATIM.COM -  Inilah manfaat madu untuk kesehatan tubuh. 

Madu kerap dikonsumsi untuk menu diet menurunkan berat badan.

Berdasarkan riset, madu ternyata bagus dikonsumsi untuk orang-orang yang jarang berolahraga.

Pasalnya, madu adalah salah satu bahan makanan yang terkenal kaya manfaat.

Untuk diketahui, madu mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B, mineral, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi  .

Selain itu, madu juga mengandung gula alami yang lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada gula buatan.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Tanpa Nasi untuk Buka Puasa, dr Zaidul Akbar: Makan Kurma sama Semangka

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Hal ini membuat madu menjadi salah satu sumber energi yang baik bagi masyarakat perkotaan yang sibuk dan jarang berolahraga.

Ketika seseorang kurang berolahraga, tubuhnya cenderung mengalami penurunan metabolisme dan meningkatnya kadar gula dalam darah.

Dengan mengonsumsi madu secara teratur, kadar gula darah dapat dijaga dalam batas normal karena madu dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, madu juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak .

Informasi madu murni yang berkualitas yang dipanen langsung dari hutan dari berbagai Provinsi di Indonesia, atau bahkan bisa menjadi peluang bisnis yang baik, dapatkan produk terbaiknya di https://shopee.co.id/sarangmaduku.official

Sebuah riset telah dilakukan untuk mengevaluasi pengaruh konsumsi madu pada orang perkotaan yang jarang berolahraga.

Riset tersebut dilakukan oleh para peneliti dari Departemen Ilmu Gizi dan Kesehatan Masyarakat, Universitas Muhammadiyah Jakarta.

Riset ini dilakukan pada 60 orang yang tinggal di perkotaan dan jarang berolahraga.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok, yakni kelompok yang diberi madu dan kelompok kontrol yang tidak diberi madu.

Kelompok yang diberi madu diberikan dua sendok makan madu setiap hari selama empat minggu dan kelompok lainnya tidak.

Setelah empat minggu, para peneliti mengukur berbagai parameter kesehatan, seperti kadar gula darah, tekanan darah, kolesterol, trigliserida, dan indeks massa tubuh.

Hasil riset menunjukkan bahwa kelompok yang diberi madu mengalami penurunan kadar gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Selain itu, indeks massa tubuh mereka juga mengalami penurunan yang signifikan.

Riset lain yang dilakukan pada tahun 2020 di Korea Selatan juga menunjukkan manfaat konsumsi madu pada orang yang jarang berolahraga.

Riset ini melibatkan 60 wanita dewasa yang kurang aktif secara fisik. Selama delapan minggu, para peserta diberi madu atau plasebo sebagai suplemen makanan.

Setelah delapan minggu, para peserta dianalisis kadar antioksidan dan inflamasi dalam darahnya.

Hasil riset menunjukkan bahwa kelompok yang diberi madu mengalami peningkatan kadar antioksidan dan penurunan kadar inflamasi yang lebih signifikan dibandingkan kelompok plasebo.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Sup Buah Sehat untuk Menu Buka Puasa, dr Zaidul Akbar: Pakai Air Buah Naga

Hal ini menunjukkan bahwa madu dapat membantu mengurangi peradangan pada orang yang kurang berolahraga.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi madu perlu dilakukan dengan bijak. Madu tetap mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang tepat dan seimbang dengan dosis yang tidak lebih dari satu sendok makan per hari.

Dalam kesimpulan, riset ini menunjukkan bahwa konsumsi madu secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi orang yang tinggal di perkotaan dan jarang berolahraga.

Namun, konsumsi madu perlu dilakukan dengan bijak dan seimbang, serta tidak dapat menggantikan sepenuhnya manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebagai informasi bagi pembaca dan memudahkan anda dalam mengakses madu murni yang berkualitas yang dipanen langsung dari hutan dari berbagai Provinsi di Indonesia, atau bahkan dapat menjadi peluang bisnis yang baik dapatkan produk terbaik kami di https://shopee.co.id/sarangmaduku.official

#madumurni #maduasli #kesehatan

Berita tentang menu diet sehat lainnya