Perlu kalian tahu bahwa salah satu cara untuk mengurangi asam lambung adalah dengan berolahraga.

Asam lambung tersebut akan dibuang bersama keringat menjadi uap.

Nah, cara ini tentu cocok banget buat kalian yang menderita maag, kan. Asam lambung berkurang, berikut juga berat badan.

Namun, lakukan olahraga ringan saja, ya.

Olahraga berat bisa saja membuat tubuh kehabisan cadangan energi dan air. Ingat, kalian sedang melakukan diet.

7. Perhatikan Jadwal Tidur

Saat melakukan diet, kalian juga harus memperhatikan pola tidur.

Pasalnya, bagi penderita maag, lambung akan sangat sensitif dan mudah sekali lapar.

Jika kalian tidak menjaga jam tidur di malam hari, maka rasa lapar tidak dapat ditahan.

Tidur yang cukup selama 7-8 jam dalam sehari agar proses menurunkan berat badan bisa jalan tanpa perlu membuat maag kambuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita tentang Lebaran 2023 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com