Dengan rajin mengonsumsi omega-3, risiko degenerasi makula yang jadi biang kebutaan dan kerusakan mata permanen pada lansia bisa menurun.

3. Melawan penyakit autoimun

Penyakit autoimun adalah gangguan sistem daya tahan tubuh yang salah mengidentifikasi sel sehat sebagai sel asing.

Akibatnya, sistem imun tersebut salah sasaran ikut menyerang sel sehat.

Beberapa jenis penyakit autoinum antara lain diabetes tipe 1, lupus, rheumatoid arthritis, ulcerative colitis, penyakit crohn, dan psoriasis.

Manfaat omega-3 terbukti dapat membantu menurunkan risiko sekaligus meringankan gejala penyakit autoimun di atas.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Teh Hijau untuk Menu Diet, Tak Cuma Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Menilik 7 Manfaat Salad Buah, Makanan Sehat untuk Menu Diet, Teman Buka Puasa yang Praktis & Nikmat

4. Mencegah penyakir alzheimer

Alzheimer adalah penyakit otak yang membuat organ vital penderitanya mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia.

Beberapa penelitian menyebutkan, konsumsi asupan omega-3 tinggi potensial menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer dan masalah kesehatan mental.

5. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Studi membuktikan, omega-3 dapat meningkatkan kekuatan tulang dan menambah jumlah kalsium di tulang. Keduanya bermanfaat untuk menurunkan risiko osteoporosis.

Selain itu, omega-3 juga dapat membantu mengatasi radang sendi dan mencegah penyakit artritis.

---

Artikel ini telah ditayangkan di SerambiNews.com

Berita Jatim dan berita seleb lainnya.