Kita juga dapat menghindari makanan ringan dari mesin penjual otomatis yang tidak sehat dan akan menghemat ratusan kalori, serta menghasilkan penurunan lemak yang cukup cepat.

"Ditambah lagi, matcha telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak yang dipicu oleh olahraga, jadi jika hal tersebut menginspirasi kita untuk lebih banyak bergerak dan meminumnya, potensi pembakaran lemak bisa sangat berdampak," mereka menambahkan.

2. Raspberry ginger lime soda

Soda terkenal sebagai salah satu minuman terburuk untuk kesehatan dan upaya penurunan berat badan.

Namun, mereka menyarankan untuk minum soda alami yang sehat dengan tambahan raspberry, jahe, dan lemon yang bisa dibuat sendiri sebagai alternatifnya.

Selain menyegarkan, minuman ini juga dapat membantu kita dalam upaya penurunan berat badan dengan cepat.

"Bebas dari bahan buatan dan hanya mengandung 2 gram gula, minumlah sepanjang hari dan kita akan tetap terhidrasi," terangnya.

"Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi rasa lapar, dan menghindari kesalahan mengira rasa haus sebagai rasa lapar maupun mengonsumsi kalori berlebih yang dapat menambah berat badan," ujar keduanya.

3. Turmeric golden milk

Menurut mereka, memilih untuk meminum turmeric golden milk yang menenangkan dan rendah kalori ini sebelum tidur mungkin bisa membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

"Minuman yang mirip chai ini mengandung tiga rempah-rempah yang paling ampuh untuk melawan peradangan kronis, yakni jahe, kunyit, dan kayu manis," katanya.

Penelitian dari Archives of Medical Science Journal menunjukkan, peradangan kronis berkaitan dengan kenaikan berat badan.

Keduanya juga mengungkapkan, kayu manis dapat membantu mengatur gula darah, yang baik dalam hal mengelola keinginan makan di malam hari.

Penurunan gula darah mengakibatkan perubahan suasana hati, sehingga sulit untuk membuat keputusan yang rasional tentang apa yang harus dimakan.

Biasanya, hal ini dapat menyebabkan kita meraih gula sebagai penambah energi yang cepat.

"Meskipun camilan sebelum tidur dan larut malam terkenal sebagai bom kalori yang dapat menambah berat badan, menyeruput minuman ini bisa membantu menghindari keinginan makan hanya dengan 40 kalori, dan mencegah ngemil larut malam," kata dia.

"Kita akan bangun di pagi hari dengan perasaan yang lebih ringan saat menghindari camilan."