TRIBUNJATIM.COM - Inilah cara mudah menu diet intermittent fasting buat para pelaku diet.

Menu diet intermittent fasting bisa menurunkan berat badan, loh.

Testimoni bahkan diberikan oleh Tika Panggabean, salah satu vokalis Project Pop.

Melansir Kompas.com, perempuan berusia 52 tahun ini juga sudah menerapkan intermittent fasting selama 10 tahun.

Meski tak tahu pasti berat badannya turun berapa kilogram, Tika Panggabean mengaku lebih langsing daripada sebelumnya.

Terlebih, tujuan Tika sebenarnya menjalani hidup sehat sehingga olahraga juga rutin dilakukan.

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Pengakuan Orangtua Murid yang Ketapel Mata Guru - Sosok Pembunuh Mahasiswa UI

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

"Aku udah melakukan intermittent fasting sudah dari sekitar 2013 atau 2014 gitu. Kalau olahraga aku dari dulu lebih ke kardio ya berenang dan jalan. Intensitas olahraga bertambah ketika pandemi," kata Tika Panggabean ditemui di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Minggu (30/7/2023).

Selama pandemi, Tika sering berjalan kaki misalnya seperti saat pergi ke rumah temannya yang masih dekat untuk dijangkau.

Seiring berjalan waktu Tika juga menemukan olahraga baru seperti squash.

Baca juga: Intip 4 Menu Diet Artis Cantik Tanah Air, Berat Badan Ideal dan Awet Muda, Wulan Guritno Stop Gula

Baca juga: 8 Menu Diet Idol K-Pop, Cara Langsing Suga BTS Makan 3 Kali Sehari, Jennie BLACKPINK Konsumsi Sayur

Tika menekankan bahwa ia rajin berolahraga dan mengatur pola makan karena ingin sehat mengingat usianya yang sudah tidak muda lagi.

Baginya, mendapat hasil tubuh yang lebih langsing adalah bonus.

"Sekarang aku olahraga semata-mata bukan untuk langsing. Langsing itu bonus menurut aku, tapi untuk sehat," ucapnya.

Ia tidak menutup kemungkinan dahulu sempat merasa tidak aman (insecure) dengan penampilannya yang berbeda dari orang-orang yang punya tubuh kurus.

Bahkan jika bisa memutar waktu, Tika mengaku ingin bisa rajin berolahraga sejak masih remaja.