Lemak jenuh, seperti yang ada di dalam daging dan susu, tidak akan membantu menurunkan berat badan.

Maka dari itu, disarankan untuk mengganti asupan lemak menjadi lemak tak jenuh, seperti salmon.

Yogurt Jangan Ketinggalan!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa gemuk yang mengkonsumsi yogurt bebas lemak tiga porsi dalam sehari, dan menjalani diet rendah kalori, akan menghilangkan lemak dan berat badan secara signifikan.

Jumlah lemak yang dihilangkan lebih banyak dibandingkan mereka yang melakukan diet rendah kalori, tapi tidak mengkonsumsi yogurt.

Orang yang biasa mengkonsumsi yogurt bisa menghilangkan 22 persen lebih banyak berat badan.

Selain itu, mereka juga akan kehilangan 61 persen lebih banyak lemak tubuh daripada yang lain.

Paprika Merah

Siapa sangka, paprika merah juga bisa membantu meluruhkan lemak di perut.

Kandungan vitamin C yang ada di dalamnya dapat melawan lemak-lemak di perut yang mengganggu.

Brokoli

Seperti paprika, brokoli juga mengandung vitamin C yang tinggi. Itu bisa membantu meluruhkan lemak-lemak di perut.

Edamame

Makanan yang kerap ditemukan di restoran sushi ini juga mengandung serat dan nutrisi yang tinggi.

Edamame berfungsi sebagai pendamping makanan yang membantu seseorang merasa kenyang untuk waktu yang lama.