Hal ini disebabkan karena pemanis yang kamu konsumsi dapat meningkatkan risiko obesitas perut yang akan menambah berat badanmu.

Untuk itu, sebaiknya kamu berhenti menambahkan pemanis agar kadar insulin tidak bertambah.

Baca juga: Sehat dan Anti Ribet, Inilah 7 Inspirasi Menu Diet yang Ampuh Hempaskan Perut Bergelambir, Mau Coba?

3. Makan Lebih Banyak Serat

Untuk membantu mengecilkan perut gemuk dan menurunkan berat badan secara alami, kamu perlu mengkonsumsi lebih banyak serat.

Menambahkan makanan yang kaya serat tentu dapat membantu mengurangi lemak di perut dengan lebih cepat.

Adapun beberapa jenis makanan yang kaya serat antara lain kacang-kacangan, berry, gandum, dan brokoli.

4. Dapatkan Waktu Tidur yang Cukup

Kamu ingin menghilangkan lemak di perut dengan cepat tanpa diet?

Maka mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah salah satu solusi terbaik yang bisa kamu coba.

Orang yang tidur selama 7 jam atau lebih setiap malamnya terbukti memiliki lingkar pinggang yang mengecil secara signifikan.

Baca juga: 10 Jus Sayuran untuk Menu Diet Detoksifikasi yang Ampuh Turunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut

5. Hindari Makan Setelah Jam Makan Malam

Tidak lagi makan setelah jam makan malam adalah keputusan yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan dan lingkar pinggang.

Artinya, kamu tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun lagi setelah jam makan malam.

Entah itu sekadar camilan atau bahkan makanan berat.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan mendapatkan perut yang lebih ramping dan semakin ideal.

Berita tentang menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com