TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang perlu menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh ideal. 

Menerapkan menu diet menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan. 

Salah satu menu diet yang menarik untuk dicoba dalah menu diet GM. 

Pasalnya menu diet ini tak menyiksa tubuh. 

Manfaatnya pun tak main-main, yakni dapat menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu. 

Berikut tersaji resep menu diet GM. 

Untuk diketahui, menu diet GM (General Motors) ini mengharuskan kita membatasi asupan makanan yang kita konsumsi selama seminggu.

Tak disangka, menu diet ini disebut-sebut sukses buat banyak orang turunkan berat badan dengan cepat dan aman.

Bukan main-main, berat badannya bisa turun 7 sampai 10 kg dalam seminggu!

Melansir dari berbagai sumber via Grid.ID, inilah menu diet GM tanpa harus menahan rasa lapar.

Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali Pisang

Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.

Makanlah hingga kenyang.

Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.

Baca juga: 20 Menu Diet Bernutrisi untuk Tubuh, Ada Dada Ayam dan Kacang Almond yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Baca juga: Resep Udang Oat Telur Asin, Menu Diet yang Tinggi akan Serat, Bahan Marinasi dan Bahan Pelapis

Hari Kedua: Sayur-sayuran

Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar.

Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.

Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.

Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.

Hari Ketiga: Sayur dan Buah

Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.

Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.

Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

Baca juga: Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan, Menu Diet Ubi Jalar Ternyata Memiliki Manfaat Sehat Bagi Tubuh

Hari Keempat: Pisang dan Susu

Bolehkah Konsumsi Susu dan Pisang Secara Bersamaan? Ini Penjelasannya

Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.

Makanan lain tidak diperbolehkan.

Bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.

Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.

Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat

Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.

Daging burger atau daging cincang dibolehkan.

Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.

Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.

Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba 12 Jus Sayur ini, Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Jadi Menu Diet

Baca juga: Resep Menu Diet ala dr Zaidul Akbar, Viral di TikTok Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan 1 Minggu

Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran

Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.

Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran

Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).

Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.

Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan, karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.

Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita tentang menu diet lainnya