Namun karena merupakan sumber lemak, alpukat padat kalori sehingga penting untuk tetap memperhatikan ukuran porsinya.

8. Apel

Apel mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung fitokimia dan vitamin C.

9. Beri

Selain apel, buah beri juga tinggi serat, antioksidan, dan vitamin C.

Konsumsi buah satu ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.

10. Pisang

Buah lainnya yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah pisang mentah karena mengandung salah satu sumber pati tahan prebiotik terkaya di dunia.

Pisang membuat sel Anda lebih responsif terhadap insulin sehingga membantu mencegah penyimpanan lemak di sekitar lingkar pinggang Anda.

Anda bisa mengonsumsi pisang mentah dengan mengolahnya menajdi smoothie yang dikombinasikan dengan bubuk protein dan elai kacang.

Resep ini bisa membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca berita lain seputar Menu Diet

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com