Dengan demikian, nafsu makan dapat terkontrol dan perut kenyang lebih lama.

7. Yogurt

Yoghurt juga bisa dijadikan salah satu menu sarapan pagi untuk diet.

Kandungan protein di dalamnya baik untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa mengonsumsinya dengan campuran buah, biji chia, atau bibit gandum untuk sarapan.

8. Grapefruits

Grapefruits bisa jadi salah satu ide menu sarapan pagi untuk diet.

Kandungan air dan seratnya tinggi namun rendah kalori.

9. Kiwi

Buah lainnya yang bisa dikonsumsi sebagai menu sarapan saat diet adalah kiwi.

Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, dan kalium, serta serat yang baik untuk tubuh.

Buah satu ini cocok untuk diet karena dapat mengontrol nafsu makan serta mengurangi lemak dalam tubuh.

10. Kacang-kacangan

Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan dengan dicampur yogurt, keju cottage, atau granola untuk sarapan penuh nutrisi.

Baca juga: Mulai Sekarang Stop Jalani Menu Diet Ketat! Ini 7 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan di Usia 30 Tahun

11. Buah beri